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Winterpokal-Forum
Einträge von
Flow#33
Flow#33
02.01.2015 23:37
0
Laufen
kleiner Vormittagslauf
Datum
30.12.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
02.01.2015 23:35
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
30.12.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
02.01.2015 23:36
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
29.12.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
02.01.2015 23:39
0
Alternative Sportarten
Krafttraining ist nacg der Weihnachtspause doppelt anstrengend
Datum
28.12.2014
Dauer
70 min
2
Punkte
Flow#33
24.12.2014 01:10
0
Alternative Sportarten
Eishockey in Köln
Datum
22.12.2014
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
18.12.2014 20:22
0
Alternative Sportarten
Rieke auf dem Bike beim Laufen begleitet - aufgrund des geringen Tempos sls alternative Sportart
Datum
18.12.2014
Dauer
42 min
2
Punkte
Flow#33
18.12.2014 15:50
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
17.12.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
18.12.2014 15:49
0
Laufen
Runde nach der Arbeit am Rhein
Datum
16.12.2014
Dauer
55 min
2
Punkte
Flow#33
11.12.2014 15:02
0
Laufen
Laufen am Rheinufer und rund um den Dom
Datum
10.12.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
Flow#33
09.12.2014 01:55
0
Alternative Sportarten
Eishockey in Köln
Datum
08.12.2014
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
08.12.2014 04:29
0
Rad fahren
lockere Ausfahrt zum Weihnachtsmarkt in Altenberg, garniert mit einigen Trails
Datum
07.12.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Flow#33
08.12.2014 04:27
0
Alternative Sportarten
Hockey in Münster Tag II
Datum
06.12.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
08.12.2014 04:26
0
Alternative Sportarten
Hockey mit den Jungs in Münster
Datum
05.12.2014
Dauer
100 min
2
Punkte
Flow#33
02.12.2014 22:19
0
Alternative Sportarten
...und die Rumpfkräftigung hinterher
Datum
01.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Flow#33
02.12.2014 22:18
0
Laufen
Kurze Runde mit Treppenläufen.
Datum
01.12.2014
Dauer
30 min
1
Punkt
Flow#33
28.11.2014 10:29
0
Alternative Sportarten
...und Rumpfkräftigung im Anschluss
Datum
26.11.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Flow#33
28.11.2014 10:29
0
Alternative Sportarten
Rieke auf dem Rad beim Laufen begleitet (muskuläre Probleme und Knöchel)
Datum
26.11.2014
Dauer
36 min
2
Punkte
Flow#33
26.11.2014 13:22
0
Laufen
Laufen bei schwindendem Tageslicht
Datum
25.11.2014
Dauer
41 min
2
Punkte
Flow#33
26.11.2014 13:21
0
Alternative Sportarten
Eishockey
Datum
24.11.2014
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
23.11.2014 17:32
0
Rad fahren
Sonntagstour bei traumhafter Herbstsonne. Ganz schön glitschige Trails mit dem ganzen Laub darauf.
Datum
23.11.2014
Dauer
188 min
12
Punkte
Flow#33
20.11.2014 21:44
0
Laufen
Bei Dunkelheit der Kälte getrotzt - es wird Winter, man merkts...
Datum
20.11.2014
Dauer
41 min
2
Punkte
Flow#33
20.11.2014 18:03
0
Alternative Sportarten
Die in Canada vernachlässigte Rumpfkräftigung wird ab sofort wieder aufgenommen
Datum
19.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
19.11.2014 09:23
0
Rad fahren
...und neue Rückwegbestzeit auf dem mountainbike
Datum
17.11.2014
Dauer
37 min
2
Punkte
Flow#33
19.11.2014 09:21
0
Rad fahren
Arbeitsweg mit Canadabeinen in neuer Mountainbikebestzeit
Datum
17.11.2014
Dauer
32 min
2
Punkte
Flow#33
19.11.2014 09:19
0
Laufen
Fieses Wetter, keine Lust
Datum
16.11.2014
Dauer
41 min
2
Punkte
Flow#33
19.11.2014 09:18
0
Alternative Sportarten
Krafttraining vor der Arbeit
Datum
13.11.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
19.11.2014 09:17
0
Laufen
Nach dem Nachtdienst etwas Sonne gefunden.
Datum
12.11.2014
Dauer
46 min
2
Punkte
Flow#33
11.11.2014 09:26
0
Alternative Sportarten
Eishockey nach der Arbeit
Datum
10.11.2014
Dauer
70 min
2
Punkte
Flow#33
09.11.2014 18:07
0
Rad fahren
Kaum wieder im Lande müssen natürlich die Bikes ausprobiert werden. Nicht dass die auf dem Flug etwas verlernt haben...
Datum
09.11.2014
Dauer
128 min
8
Punkte
Flow#33
09.11.2014 18:05
0
Rad fahren
Winterpokalauftakt bei 30 Grad Außentemperatur in L.A.. Kleine Tour in Newport und auf Balboa-Island
Datum
03.11.2014
Dauer
125 min
8
Punkte
Flow#33
28.03.2014 13:29
0
Rad fahren
Kleine Tour, damit das mtb auch mal wieder bewegt wird...
Datum
27.03.2014
Dauer
82 min
5
Punkte
Flow#33
26.03.2014 20:24
0
Alternative Sportarten
Krafttraining- seit die Rippe nicht mehr schmerzt machts wieder Spaß
Datum
25.03.2014
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
26.03.2014 20:22
0
Laufen
Laufen rund um den Rhein in Kölle
Datum
24.03.2014
Dauer
62 min
3
Punkte
Flow#33
26.03.2014 20:18
0
Alternative Sportarten
Krafttraining Studio
Datum
22.03.2014
Dauer
55 min
2
Punkte
Flow#33
26.03.2014 20:18
0
Laufen
Feierabendrunde
Datum
21.03.2014
Dauer
35 min
1
Punkt
Flow#33
20.03.2014 19:01
0
Rad fahren
Offiziellen Frühlingsanfang mit Rennradtour gefeiert
Datum
20.03.2014
Dauer
80 min
5
Punkte
Flow#33
20.03.2014 18:59
0
Laufen
Laufen rund um den Bensberger See
Datum
18.03.2014
Dauer
32 min
1
Punkt
Flow#33
16.03.2014 19:43
0
Laufen
heute gleiche Runde, nur etwas langsamer
Datum
16.03.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
16.03.2014 19:42
0
Laufen
Antibudenkoller Runde
Datum
15.03.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
15.03.2014 16:12
0
Rad fahren
kleine Feierabendrunde mit dem Rennrad
Datum
14.03.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Flow#33
10.03.2014 22:04
0
Rad fahren
Trails surfen im trockenen! Wald - Spaß pur.
Datum
09.03.2014
Dauer
155 min
10
Punkte
Flow#33
08.03.2014 20:18
0
Rad fahren
Rennradl Frühlingsauftakt - die beste Jahreszeit. Ausbeute der Runde durchs Bergische waren 2 Zitronenfalter. Hach ne was schön ;-)
Datum
08.03.2014
Dauer
140 min
9
Punkte
Flow#33
08.03.2014 20:23
0
Rad fahren
kleine Tour in die Kölner Innenstadt
Datum
06.03.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Flow#33
08.03.2014 20:15
0
Laufen
und gleich nochmal am Mittwoch
Datum
05.03.2014
Dauer
28 min
1
Punkt
Flow#33
08.03.2014 20:14
0
Laufen
kleine Runde damit es mal wieder besser läuft beim Laufen
Datum
04.03.2014
Dauer
32 min
1
Punkt
Flow#33
02.03.2014 11:11
0
Alternative Sportarten
Krafttraining -ziemlich schmerzhaft dank letzter Woche erlittener Rippenprellung
Datum
01.03.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Flow#33
02.03.2014 11:09
0
Laufen
Lauf ABC zum Aufwärmen
Datum
01.03.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
Flow#33
25.02.2014 15:44
0
Alternative Sportarten
Hockey in Düsseldorf
Datum
22.02.2014
Dauer
120 min
2
Punkte
Flow#33
25.02.2014 15:43
0
Alternative Sportarten
Heute kräftigen wir: die Schultern
Datum
21.02.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Flow#33
25.02.2014 15:42
0
Laufen
Laufen nach dem Studio
Datum
18.02.2014
Dauer
40 min
2
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