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Winterpokal-Forum
Einträge von
Flow#33
Flow#33
27.11.2013 00:51
0
Rad fahren
Rückweg: Hungrig+bergauf=langsamer
Datum
26.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Flow#33
27.11.2013 00:49
0
Rad fahren
Hinweg zur Arbeit-neuen Weg gefunden der 10 min. schneller ist. Nachteil: Weniger Punkte...
Datum
26.11.2013
Dauer
39 min
2
Punkte
Flow#33
25.11.2013 11:18
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung -keiner sagt, dass das Spaß macht, Anna... ;-)
Datum
25.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
23.11.2013 16:58
0
Rad fahren
Kleine Runde zur Waschbox um das alte Rad sauber zu machen und als Teilespender vorzubereiten.
Datum
23.11.2013
Dauer
32 min
2
Punkte
Flow#33
22.11.2013 15:04
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnesstudio
Datum
22.11.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Flow#33
22.11.2013 15:04
0
Rad fahren
Ergometergestrampel -ich weiß, Verpisser, aber draußen ist es echt fies derzeit...
Datum
22.11.2013
Dauer
47 min
3
Punkte
Flow#33
20.11.2013 22:04
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung für wegen die Gesundheit
Datum
20.11.2013
Dauer
43 min
2
Punkte
Flow#33
17.11.2013 22:52
0
Alternative Sportarten
Eishockey -zum ersten Mal seit dem Bänderriss. Der Problemknöchel will noch nicht so recht.
Datum
17.11.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Flow#33
17.11.2013 09:48
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung bevor der Rücken wieder Alarm macht.
Datum
14.11.2013
Dauer
34 min
2
Punkte
Flow#33
10.11.2013 22:33
0
Alternative Sportarten
Kleiner sonntäglicher Aufgalopp im Fitnesstudio
Datum
10.11.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
09.11.2013 20:00
0
Rad fahren
Herbsttour bei Sonnenschein und angenehmen Temperaturen. Die letzte Tour auf dem "alten" Rad?
Datum
09.11.2013
Dauer
200 min
13
Punkte
Flow#33
09.11.2013 19:58
0
Alternative Sportarten
Fitnesstudio zum Winterpokal Auftakt
Datum
04.11.2013
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
08.03.2013 02:10
0
Alternative Sportarten
Klettern mit Manni
Datum
08.03.2013
Dauer
125 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:10
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
04.03.2013
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:09
0
Laufen
Lauf-ABC und kleine Runde
Datum
27.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:09
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
25.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:08
0
Alternative Sportarten
zurück aus dem Urlaub, ab ins Studio
Datum
23.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:06
0
Alternative Sportarten
letzter Tag, nochmal mit dem Board
Datum
22.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:06
0
Alternative Sportarten
...und wieder auf dem Raceboard - mit neuer Bindung
Datum
21.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:05
0
Alternative Sportarten
...und nochmal Ski
Datum
20.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:04
0
Alternative Sportarten
3.Tag Skitest am Gletscher
Datum
19.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:03
0
Alternative Sportarten
2. Tag mit dem Raceboard unterwegs, leider bricht auf der Talabfahrt die Bindung und ich hab einen mehrstündigen Spaziergang vor mir :-(.
Datum
18.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Flow#33
07.03.2013 03:02
0
Alternative Sportarten
Skifahren in Sölden
Datum
17.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Flow#33
16.02.2013 10:05
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
14.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
16.02.2013 10:03
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
12.02.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
Flow#33
16.02.2013 10:03
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung zuhause
Datum
11.02.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 23:02
0
Alternative Sportarten
Extralang hockey in münster. Leider zum letzten mal bevor es zurück nach köln geht...
Datum
09.02.2013
Dauer
150 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:18
0
Alternative Sportarten
Krafttraining zum abschluss der woche. Leider wars das mit fortbildung-lizenz erworben. Ab sofort wird wieder gearbeitet....
Datum
08.02.2013
Dauer
85 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:16
0
Alternative Sportarten
Anfängerkurs inlinerfahren bespaßt-faszinierend wie verloren eigentlich gute sportler auf den dingern aussehen können
Datum
08.02.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:11
0
Alternative Sportarten
Abends hockey in münster
Datum
07.02.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:11
0
Alternative Sportarten
schwimmen am nachmittag mit technikanalyse
Datum
07.02.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:09
0
Alternative Sportarten
übungen zur kräftigung der beinachse
Datum
07.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen am nachmittag
Datum
06.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 10:05
0
Laufen
Intensives intervall training zur steigerung der schnelligkeitsausdauer
Datum
06.02.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Flow#33
09.02.2013 09:58
0
Laufen
Erst 2x die zaunrunde und dann noch ein paar treppenläufe für den kniehub als abendeinheit
Datum
06.02.2013
Dauer
64 min
3
Punkte
Flow#33
05.02.2013 15:47
0
Alternative Sportarten
Schwimmen am nachmittag
Datum
05.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
05.02.2013 15:45
0
Laufen
Lauf abc und sprint übungen
Datum
05.02.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Flow#33
05.02.2013 15:44
0
Alternative Sportarten
Hockey in münster - noch ein paar wochen in der frequenz und ich hätte auch wieder was drauf..
Datum
05.02.2013
Dauer
105 min
2
Punkte
Flow#33
05.02.2013 15:42
0
Alternative Sportarten
Koordinationsübungen mit ball
Datum
04.02.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Flow#33
01.02.2013 23:27
0
Alternative Sportarten
Koordinationsübungen und anschließender kombinierter parcour. Nochmal richtig gas geben vor dem wochenende...
Datum
01.02.2013
Dauer
130 min
2
Punkte
Flow#33
01.02.2013 23:25
0
Alternative Sportarten
Hockey in münster am abend
Datum
31.01.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Flow#33
01.02.2013 23:23
0
Alternative Sportarten
Schnellkraftzirkel am nachmittag
Datum
31.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
01.02.2013 23:21
0
Alternative Sportarten
Schwimmen am vormittag
Datum
31.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
30.01.2013 23:08
0
Alternative Sportarten
Erst aquafitness (man ist das anstrengend wenn man will), dann schwimmen. Nachmittags& abends keine einheit ;) (auch mal schön)
Datum
30.01.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Flow#33
30.01.2013 23:05
0
Alternative Sportarten
Kugelstoßtraining und passende technische übungen
Datum
29.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
30.01.2013 23:03
0
Alternative Sportarten
Hochsprungtraining und passende technische übungen
Datum
29.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
30.01.2013 23:01
0
Alternative Sportarten
Eishockey in münster mit tim
Datum
28.01.2013
Dauer
100 min
2
Punkte
Flow#33
30.01.2013 23:00
0
Laufen
Intervalle und Sprintübungen
Datum
28.01.2013
Dauer
75 min
3
Punkte
Flow#33
30.01.2013 22:58
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung und die üblichen rückenübungen
Datum
26.01.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
26.01.2013 10:13
0
Alternative Sportarten
Schwimmeinheit als Abschluss vor dem Wochenende
Datum
25.01.2013
Dauer
60 min
2
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