Einträge von Flow#33
Alternative Sportarten
Krafttraining im Studio mit anschließender Sauna
Datum
05.01.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining wird ab sofort wieder intensiviert - der Rücken muckt...
Datum
03.01.2014
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining trotz akuter Unlust
Datum
02.01.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kleines Workout vor dem Nachtdienst
Datum
30.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Matschschlacht mit spaßigen Flowpassagen rund um Altenberg.
Datum
29.12.2013
Dauer
140 min
9
Punkte
Rad fahren
Nach erkältungsbedingter Abstinenz das milde Wetter zum Trailsurfen genutzt. Yippieh, krasses Zeug hier :-)...
Datum
27.12.2013
Dauer
170 min
11
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung am Tag bevor mich die Erkältung plattgemacht hat - ganz vergessen einzutragen.
Datum
12.12.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Erst Rieke mit Schaltungsdefekt ausgebootet, dann alleine gepunktet. Kleine Feierabendrunde.
Datum
11.12.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Klettern. Der 7. Grad ist wieder machbar...
Datum
10.12.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Rad fahren
Sonntagsmatschwaldweihnachtsmarktmountainbikeausfahrt. Das neue Rad rockt, das neue Rad rockt :-).
Datum
08.12.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Tag II des Turniers - Vizemeister
Datum
07.12.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Hockey mit den Golden Boys - Unternehmen Titelverteidigung
Datum
06.12.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Sportleistungsabnahme für die Arbeit
Datum
05.12.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Jungfernfahrt des neuen Trailgeräts. Bergab der HAMMER! Bergauf ok. Während die Dame Putzwasser holt hab ich noch ein mini Ründchen gedreht. ;-)
Datum
01.12.2013
Dauer
243 min
16
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung zum Einstieg ins Wochenende
Datum
29.11.2013
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
Hinweg zur Arbeit-neuen Weg gefunden der 10 min. schneller ist. Nachteil: Weniger Punkte...
Datum
26.11.2013
Dauer
39 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung -keiner sagt, dass das Spaß macht, Anna... ;-)
Datum
25.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Kleine Runde zur Waschbox um das alte Rad sauber zu machen und als Teilespender vorzubereiten.
Datum
23.11.2013
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergometergestrampel -ich weiß, Verpisser, aber draußen ist es echt fies derzeit...
Datum
22.11.2013
Dauer
47 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung für wegen die Gesundheit
Datum
20.11.2013
Dauer
43 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Eishockey -zum ersten Mal seit dem Bänderriss. Der Problemknöchel will noch nicht so recht.
Datum
17.11.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung bevor der Rücken wieder Alarm macht.
Datum
14.11.2013
Dauer
34 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kleiner sonntäglicher Aufgalopp im Fitnesstudio
Datum
10.11.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Herbsttour bei Sonnenschein und angenehmen Temperaturen. Die letzte Tour auf dem "alten" Rad?
Datum
09.11.2013
Dauer
200 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnesstudio zum Winterpokal Auftakt
Datum
04.11.2013
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
zurück aus dem Urlaub, ab ins Studio
Datum
23.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
letzter Tag, nochmal mit dem Board
Datum
22.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
...und wieder auf dem Raceboard - mit neuer Bindung
Datum
21.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2. Tag mit dem Raceboard unterwegs, leider bricht auf der Talabfahrt die Bindung und ich hab einen mehrstündigen Spaziergang vor mir :-(.
Datum
18.02.2013
Dauer
300 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Extralang hockey in münster. Leider zum letzten mal bevor es zurück nach köln geht...
Datum
09.02.2013
Dauer
150 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining zum abschluss der woche. Leider wars das mit fortbildung-lizenz erworben. Ab sofort wird wieder gearbeitet....
Datum
08.02.2013
Dauer
85 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Anfängerkurs inlinerfahren bespaßt-faszinierend wie verloren eigentlich gute sportler auf den dingern aussehen können
Datum
08.02.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
schwimmen am nachmittag mit technikanalyse
Datum
07.02.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
übungen zur kräftigung der beinachse
Datum
07.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte