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Winterpokal-Forum
Einträge von
Flow#33
Flow#33
26.01.2013 10:12
0
Alternative Sportarten
Sprungkrafttraining am Nachmittag
Datum
24.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:33
0
Laufen
Fahrtspiel mit längeren Vollgasläufen
Datum
24.01.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:31
0
Alternative Sportarten
Kraftraum am Nachmittag
Datum
23.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:27
0
Alternative Sportarten
Aquafitness - nehme meine Vorurteile bzgl. Oma-Schwimmen zurück - war wirklich anstrengend
Datum
23.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:25
0
Alternative Sportarten
Basketball
Datum
22.01.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:23
0
Alternative Sportarten
Schwimmeinheit Schwerpunkt Technik beim Brustschwimmen
Datum
22.01.2013
Dauer
80 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:23
0
Alternative Sportarten
Eishockey in kaaalter Eishalle in Münster
Datum
21.01.2013
Dauer
95 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:22
0
Alternative Sportarten
Kraftausdauerzirkel bis zur Erschöpfung - der haut rein
Datum
21.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Flow#33
25.01.2013 18:21
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung mittels Theraband
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
19.01.2013 22:25
0
Alternative Sportarten
Letzte einheit vor dem wochenende: schwimmen.
Datum
18.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
19.01.2013 22:24
0
Alternative Sportarten
Hockey in münster
Datum
17.01.2013
Dauer
105 min
2
Punkte
Flow#33
17.01.2013 16:17
0
Alternative Sportarten
Movement preps - komplexübungen für beweglichkeit, kraft und koordination
Datum
17.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Flow#33
17.01.2013 16:14
0
Laufen
Laufen im schneegestöber mit 3 fies-fitten triathleten. Ganz schön anstrengend...
Datum
16.01.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Flow#33
17.01.2013 16:12
0
Alternative Sportarten
Kleinfeldspiele am nachmittag
Datum
16.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
17.01.2013 16:11
0
Laufen
Lauf ABC und sprinttraining am vormittag
Datum
16.01.2013
Dauer
90 min
4
Punkte
Flow#33
15.01.2013 21:00
0
Alternative Sportarten
Nachmittags die allseits beliebte rumpfstabi
Datum
15.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
15.01.2013 20:58
0
Alternative Sportarten
Schwimmen (seit september die erste einheit - da werde ich im frühjahr einiges zu trainieren haben)
Datum
15.01.2013
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
15.01.2013 20:56
0
Laufen
Intervalltraining und anschließendes auslaufen im schneegestöber
Datum
14.01.2013
Dauer
75 min
3
Punkte
Flow#33
15.01.2013 20:54
0
Laufen
Laufband im studio mit anschließendem krafttraining (leider war das anschließende krafttraining unter 30 min....)
Datum
12.01.2013
Dauer
38 min
1
Punkt
Flow#33
15.01.2013 20:52
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
08.01.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
07.01.2013 21:13
0
Alternative Sportarten
Hockey mit der Kölner Hobbytruppe - wenn die Vergleichsgruppe stimmt, hat man plötzlich wieder was drauf ;-)
Datum
06.01.2013
Dauer
105 min
2
Punkte
Flow#33
07.01.2013 21:11
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio - gar nicht so voll wie in den letzten Jahren nach Silvester.
Datum
04.01.2013
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
07.01.2013 21:10
0
Alternative Sportarten
Klettern nach Neujahr und Nachtdienst - da ging leider weniger als gedacht...
Datum
02.01.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Flow#33
30.12.2012 16:32
0
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung ole
Datum
30.12.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Flow#33
30.12.2012 16:32
0
Laufen
Mittagslauf in schönstem Sonnenschein
Datum
30.12.2012
Dauer
64 min
3
Punkte
Flow#33
24.12.2012 16:23
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio kurz vor Weihnachten - gähnende Leere. Wetten, dass sich das in ein paar Tagen ändert ;-)
Datum
22.12.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Flow#33
21.12.2012 22:05
0
Alternative Sportarten
....und anschließendes Krafttraining.
Datum
21.12.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
21.12.2012 22:03
0
Laufen
Laufband im Fitnessstudio....
Datum
21.12.2012
Dauer
25 min
1
Punkt
Flow#33
21.12.2012 22:02
0
Laufen
Abendlicher Lauf im leichten Schneetreiben
Datum
20.12.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Flow#33
19.12.2012 20:13
0
Alternative Sportarten
Vor dem Spätdienst noch fix in den Kraftraum.
Datum
18.12.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
18.12.2012 10:44
0
Alternative Sportarten
Bei dem Wetter fast einen Stubenkoller bekommen und schnell ins Fitnessstudio geflüchtet.
Datum
16.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Flow#33
18.12.2012 10:43
0
Laufen
kleine Laufrunde vorm gemütlichen DVD-Abend. Falls jemand "Into the wild" noch nicht kennt- guter Film (sehr als OT oder OmU zu empfehlen).
Datum
15.12.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
18.12.2012 10:41
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio nach der Weihnachtsfeier... Ohne Worte.
Datum
13.12.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Flow#33
06.12.2012 14:45
0
Alternative Sportarten
... und die regelmäßigen Rumpfkräftigungsübungen hinterher.
Datum
06.12.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Flow#33
06.12.2012 14:42
0
Laufen
morgendlicher Lauf durch die verschneite Winterlandschaft
Datum
06.12.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
Flow#33
05.12.2012 17:43
0
Alternative Sportarten
Die ebenso langweilige wie notwendige Quälerei im Fitnessstudio + nervige Erkältung. Yey...
Datum
05.12.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Flow#33
03.12.2012 18:51
0
Alternative Sportarten
..und nochmal Hockey in Münster
Datum
01.12.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Flow#33
03.12.2012 18:51
0
Alternative Sportarten
Hockey in Münster mit den Jungs
Datum
30.11.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Flow#33
29.11.2012 10:34
0
Rad fahren
Überprüfung sportliche Leistungsfähigkeit Radfahren. Bei nüchternen Magen-da wird einem schnell komisch danach...Hauptsache diegetretenen Watt stimmen;)
Datum
27.11.2012
Dauer
23 min
1
Punkt
Flow#33
29.11.2012 10:27
0
Alternative Sportarten
Klettern mit Manni
Datum
26.11.2012
Dauer
125 min
2
Punkte
Flow#33
25.11.2012 10:53
0
Rad fahren
schlammige Tour durch die Wälder Altenbergs - dann Mediterana ;-)
Datum
24.11.2012
Dauer
140 min
9
Punkte
Flow#33
21.11.2012 21:14
0
Alternative Sportarten
...und anschließendes Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
21.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Flow#33
21.11.2012 21:13
0
Rad fahren
Spinning auf den Rädern auf der Fläche mit eigener Musik
Datum
21.11.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Flow#33
21.11.2012 02:20
0
Laufen
Nach ausgiebigem Post-Nachtdienst-Schlaf kleinen Pre-Nachtdienst-Lauf.
Datum
20.11.2012
Dauer
32 min
1
Punkt
Flow#33
21.11.2012 02:18
0
Rad fahren
Bei den beiden Damen in die Montagstour eingeklinkt - trotzdem nicht so viele Punkte gemacht wie die beiden.
Datum
19.11.2012
Dauer
128 min
8
Punkte
Flow#33
18.11.2012 15:12
0
Alternative Sportarten
Hockey mit den Jungs in der alten heimat. Irgendwie war der puck früher langsamer...
Datum
18.11.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Flow#33
15.11.2012 21:13
0
Alternative Sportarten
Nach mehrmonatiger Pause mal wieder klettern gewesen.
Datum
15.11.2012
Dauer
110 min
2
Punkte
Flow#33
14.11.2012 17:19
0
Rad fahren
So lass ich mir den herbstlichen Wald gefallen - traumhaftes Wetter. Leider war zu früh das Tageslicht alle...
Datum
14.11.2012
Dauer
77 min
5
Punkte
Flow#33
12.11.2012 18:40
0
Alternative Sportarten
Abnahme sportliche Leistungsfähigkeit (Schwimmen und Laufen - leider nicht lang genug um es als ernsthafte Laufeinheit aufschreiben zu können)
Datum
12.11.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Flow#33
11.11.2012 21:28
0
Alternative Sportarten
Vor dem Spätdienst noch für ein knappes Stündchen in den Kraftraum.
Datum
11.11.2012
Dauer
50 min
2
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