Einträge von Flow#33
Rad fahren
Offiziellen Frühlingsanfang mit Rennradtour gefeiert
Datum
20.03.2014
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
Trails surfen im trockenen! Wald - Spaß pur.
Datum
09.03.2014
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Rennradl Frühlingsauftakt - die beste Jahreszeit. Ausbeute der Runde durchs Bergische waren 2 Zitronenfalter. Hach ne was schön ;-)
Datum
08.03.2014
Dauer
140 min
9
Punkte
Laufen
kleine Runde damit es mal wieder besser läuft beim Laufen
Datum
04.03.2014
Dauer
32 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Krafttraining -ziemlich schmerzhaft dank letzter Woche erlittener Rippenprellung
Datum
01.03.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Heute kräftigen wir: die Schultern
Datum
21.02.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Studio zur körperlichen Ertüchtigung
Datum
18.02.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Nach 8h Fahrt nach Hause Rumpfkräftigung um den Rücken zu versöhnen
Datum
15.02.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski mit brennendem Oberschenkel
Datum
13.02.2014
Dauer
360 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Sturm und Ski nicht ganz so ole
Datum
11.02.2014
Dauer
240 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
06.02.2014
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Trotz extremer Antriebslosigkeit zu Rumpfkräftigung Zuhause aufgerafft.
Datum
05.02.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Und zurück von der Arbeit - mehr bergauf....
Datum
04.02.2014
Dauer
46 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Und allseits beliebte Rumpfkräftigung noch hinterher.
Datum
31.01.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rieke beim Laufen auf dem Rad begleitet (radfahren kann man das ja punktetechnisch nicht nennen). Selber laufen klappt noch nicht.
Datum
31.01.2014
Dauer
44 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Keine Lust und trotzdem das Programm durchgezogen.
Datum
29.01.2014
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
und eine halbe Stunde aufs Spinningrad um nicht völlig einzurosten
Datum
27.01.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
... und anschließendes Krafttraining.
Datum
22.01.2014
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraftraum im Nachtdienst, da die Einsatzlage nahe null war.
Datum
21.01.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung vorm Nachtdienst.
Datum
20.01.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Einfahren der neuen Bremse am alten Rad + überprüfen aller neuen Anbauten. Fährt super :-).
Datum
20.01.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Outdoorwanderwochenende: 3. Tag 16 km mit über 20 kg Gewicht. Füße und Waden im Ausnahmezustand....
Datum
12.01.2014
Dauer
300 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Outdoorwanderwochenende: 2. Tag 22 km mit über 20 kg Gewicht
Datum
11.01.2014
Dauer
360 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Outdoorwanderwochenende: Auftaktettape 6 km mit über 20 kg Gewicht
Datum
10.01.2014
Dauer
150 min
2
Punkte