Einträge von Flow#33
Alternative Sportarten
... und die regelmäßigen Rumpfkräftigungsübungen hinterher.
Datum
06.12.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Laufen
morgendlicher Lauf durch die verschneite Winterlandschaft
Datum
06.12.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Die ebenso langweilige wie notwendige Quälerei im Fitnessstudio + nervige Erkältung. Yey...
Datum
05.12.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
..und nochmal Hockey in Münster
Datum
01.12.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Hockey in Münster mit den Jungs
Datum
30.11.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
Überprüfung sportliche Leistungsfähigkeit Radfahren. Bei nüchternen Magen-da wird einem schnell komisch danach...Hauptsache diegetretenen Watt stimmen;)
Datum
27.11.2012
Dauer
23 min
1
Punkt
Rad fahren
schlammige Tour durch die Wälder Altenbergs - dann Mediterana ;-)
Datum
24.11.2012
Dauer
140 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
...und anschließendes Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
21.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning auf den Rädern auf der Fläche mit eigener Musik
Datum
21.11.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Laufen
Nach ausgiebigem Post-Nachtdienst-Schlaf kleinen Pre-Nachtdienst-Lauf.
Datum
20.11.2012
Dauer
32 min
1
Punkt
Rad fahren
Bei den beiden Damen in die Montagstour eingeklinkt - trotzdem nicht so viele Punkte gemacht wie die beiden.
Datum
19.11.2012
Dauer
128 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Hockey mit den Jungs in der alten heimat. Irgendwie war der puck früher langsamer...
Datum
18.11.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Nach mehrmonatiger Pause mal wieder klettern gewesen.
Datum
15.11.2012
Dauer
110 min
2
Punkte
Rad fahren
So lass ich mir den herbstlichen Wald gefallen - traumhaftes Wetter. Leider war zu früh das Tageslicht alle...
Datum
14.11.2012
Dauer
77 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Abnahme sportliche Leistungsfähigkeit (Schwimmen und Laufen - leider nicht lang genug um es als ernsthafte Laufeinheit aufschreiben zu können)
Datum
12.11.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Vor dem Spätdienst noch für ein knappes Stündchen in den Kraftraum.
Datum
11.11.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wenn die sinnvollen, notwendigen und total langweiligen Rumpfkräftigungsübungen angenehmer sind als der Lauf vorher, dann sagt das viel aus ;-).
Datum
10.11.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Laufen
Laufen. Am Abend. Im Dunkeln. Im Regen. Spaß ist anders...
Datum
10.11.2012
Dauer
53 min
2
Punkte
Rad fahren
Schöne Vormittagsrunde über Straße und Trails.
Datum
09.11.2012
Dauer
82 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung und Stretching gegen die fortschreitende Unbeweglichkeit (halte mich aber seit April brav an meine guten Vorsätze ;) )
Datum
05.11.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Laufen
Winterpokalauftaktlauf im strömenden Regen nach dem Nachtdienst - warum macht man sowas?
Datum
05.11.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
Rennradtour bei 18 grad. ein hauch von sommer.
Datum
21.03.2012
Dauer
92 min
6
Punkte
Laufen
langer Lauf ohne jedwede Motivation von der ich gewusst hätte. Laaaaaaangweilig.
Datum
13.03.2012
Dauer
155 min
7
Punkte
Laufen
Intervalle im Stadion mit (sehr) gelbem Wettkampfschuh - nur fliegen ist schöner...
Datum
08.03.2012
Dauer
48 min
2
Punkte
Laufen
kleiner 10 km Wettkampf mit vorherigem Einlaufen.
Super Veranstaltung. Bei Zeiten um 4:40 min lustig mit Rieke unterhalten und ein "jetzt halt die Klappe" kassiert". Unfair ;-)
Datum
04.03.2012
Dauer
69 min
3
Punkte
Laufen
kleiner Lauf rund um Weingarten. Zum Glück war die fette Pekingente im Magen nicht zu zickig...
Datum
02.03.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnessstudio in der Mitagszeit ganz alleine auf der Fläche.
Datum
01.03.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Klettern nach laaanger Kletterpause - ich hab Nacken und ich hab Unterarm...
Datum
29.02.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Laufen
schöne Laufrunde trotz Nieselregen und einsetzender Dunkelheit.
Datum
24.02.2012
Dauer
118 min
5
Punkte
Laufen
In Läuferverkleidung den Karneval ignoriert. Es gab im Wald aber noch mehr nicht jecke Kölner zu bestaunen.
Datum
19.02.2012
Dauer
118 min
5
Punkte
Laufen
Regen von vorne, hinten und so nass wie die Füße waren auch von unten...
Datum
17.02.2012
Dauer
49 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnessstudio vorm Nachtdienst
Datum
15.02.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
Intervalle im Schneetreiben auf komplett weißer Tartanbahn
Datum
13.02.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufen
Laufen im bitterkalten Schatten kurz vor Sonnenuntergang. Kalte Pfoten ole...
Datum
11.02.2012
Dauer
82 min
4
Punkte
Laufen
Laufen im Schnee und anschließend schön in die Sauna
Datum
09.02.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Studio mit anschließendem netten Verquatschen (nicht in der Trainingszeit ;-))
Datum
31.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Doppelstunde Spinning mit Kater auf dem Kopf
Datum
29.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Abnahme und Durchführung Sport-Fitness-Test mit Shuttle-Run-Test
Datum
25.01.2012
Dauer
105 min
2
Punkte