Einträge von ALu69Runner
Alternative Sportarten
4x (200m* + 450m)
Datum
14.03.2018
Dauer
54 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten, Bauch und unterer Rücken
Datum
12.03.2018
Dauer
65 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 8x 800m (Ziel: sub 1:30 min)
Datum
12.03.2018
Dauer
52 min
Distanz
9,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hochfrequenzkurbeln im Studio (Ergometer)
Datum
11.03.2018
Dauer
45 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
10.03.2018
Dauer
70 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer profilierter Waldlauf Nr. 03 / 2018
Datum
10.03.2018
Dauer
193 min
Distanz
36,9 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
4x (250m + 250m*) + 500m
Datum
09.03.2018
Dauer
52 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
TDL und Pfützenspringen durch die Nacht.
Datum
08.03.2018
Dauer
67 min
Distanz
14,6 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
3x (200m* + 400m) + 1x (200m* + 450m) + 100m all out + 50m Brust.
Datum
07.03.2018
Dauer
53 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
TDL durch die Nacht
Datum
06.03.2018
Dauer
61 min
Distanz
13,7 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Langer Lauf im TDL Stil
Datum
04.03.2018
Dauer
151 min
Distanz
31,8 km
Sonstiges
7
Punkte
Alternative Sportarten
BSV Schwimmtraining
Datum
02.03.2018
Dauer
80 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer), unterer Rücken und Bauch
Datum
01.03.2018
Dauer
75 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Profiliertes Schneegestöber statt TDL
Datum
01.03.2018
Dauer
91 min
Distanz
17,7 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m* + 400m) + 2x (250m* + 400m).
Datum
28.02.2018
Dauer
51 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Profilierter Schnee"lauf"
Datum
27.02.2018
Dauer
68 min
Distanz
13,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Eistanzen im Wald mit Flugeinlage
Datum
25.02.2018
Dauer
179 min
Distanz
31,3 km
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Brust und Rücken (schwer).
Datum
24.02.2018
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike
Datum
24.02.2018
Dauer
83 min
Distanz
16,3 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Profilierter TDL und Eistanzen im Wald.
Datum
22.02.2018
Dauer
91 min
Distanz
18,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
4x (200m* + 400m)
Datum
21.02.2018
Dauer
50 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Profilierter Waldlauf a la TDL oder so ähnlich
Datum
20.02.2018
Dauer
62 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Kurbeln im Studio (Ergometer)
Datum
19.02.2018
Dauer
30 min
Distanz
16,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten, Bauch und unterer Rücken
Datum
19.02.2018
Dauer
65 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
☀Sonne, ?Laufen und ❄Eistanzen
Datum
17.02.2018
Dauer
105 min
Distanz
20,3 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen am Abend
Datum
16.02.2018
Dauer
70 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten, Bauch und unterer Rücken
Datum
15.02.2018
Dauer
70 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m* + 400m) + 2x (250m* + 400m)
Datum
14.02.2018
Dauer
52 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Profilierter Waldlauf statt vereister Intervalle
Datum
13.02.2018
Dauer
86 min
Distanz
15,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln auf dem Ergometer
Datum
12.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
33,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
12.02.2018
Dauer
70 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Solorunde in Wedel und Rissen
Datum
11.02.2018
Dauer
80 min
Distanz
14,3 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Wedelrunde mit Junior
Datum
11.02.2018
Dauer
48 min
Distanz
7,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike bis zum Kap Horn
Datum
10.02.2018
Dauer
87 min
Distanz
15,3 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Erster Testlauf nach Knieproblemen
Datum
09.02.2018
Dauer
89 min
Distanz
15,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
25 km Hochfrequenzkurbeln auf dem Ergometer
Datum
08.02.2018
Dauer
45 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Arme und Schultern (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten, Bauch und Planking
Datum
08.02.2018
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
5x (200m* + 300m)
Datum
07.02.2018
Dauer
50 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
06.02.2018
Dauer
70 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer profilierter Waldlauf Nr. 01 / 2018 zu sechst.
Datum
03.02.2018
Dauer
189 min
Distanz
33,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
BSV Schwimmen Techniktraining
Datum
02.02.2018
Dauer
75 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme und Schultern (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten.
Datum
01.02.2018
Dauer
85 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 8 km TDL mit mind. 4:05 min/km (CHECK!)
Datum
01.02.2018
Dauer
74 min
Distanz
15,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
2x (100m* + 200m) + 4x (150m* + 250m).
Datum
31.01.2018
Dauer
44 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 5x 1.000m (FAIL!!!)
Datum
30.01.2018
Dauer
49 min
Distanz
9,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
25 km Hochfrequenzkurbeln auf dem Ergometer
Datum
29.01.2018
Dauer
48 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Brust und Rücken (schwer).
Datum
29.01.2018
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Nachtlauf: 8 km TDL, 2 km zügig und 4 km Vorfuß
Datum
27.01.2018
Dauer
64 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike zu fünft
Datum
27.01.2018
Dauer
72 min
Distanz
12,7 km
Sonstiges
4
Punkte