Einträge von ALu69Runner
Laufen
Zügiger Waldauf mit 235 hm
Datum
21.12.2017
Dauer
82 min
Distanz
17,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln auf dem Ergometer
Datum
20.12.2017
Dauer
40 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Rotatorenmanschetten, Krauelzüge am Kabel
Datum
20.12.2017
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
BEINE, unterer Rücken und Bauch
Datum
19.12.2017
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Alsterballern für die Poser
Datum
19.12.2017
Dauer
44 min
Distanz
10,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
13 km profilierter TDL und Auslaufen.
Datum
18.12.2017
Dauer
63 min
Distanz
13,7 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Nach über 10 Jahren mal wieder auf dem Eis...
Datum
17.12.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer profilierter Waldlauf Nr. 17 / 2017 zu sechst
Datum
16.12.2017
Dauer
144 min
Distanz
25,3 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln auf dem Ergometer
Datum
15.12.2017
Dauer
35 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme und Schultern (schwer), Rotatorenmanschetten, Krauelzüge am Kabel
Datum
15.12.2017
Dauer
45 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Beine brutal, unterer Rücken und Bauch
Datum
14.12.2017
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Ballern und Locker 70/30
Datum
14.12.2017
Dauer
47 min
Distanz
10,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
12.12.2017
Dauer
75 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Schneeläufchen, Weißröckchen im Fischbektal.
Datum
11.12.2017
Dauer
72 min
Distanz
13,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Langer profilierter (!) Waldlauf Nr. 16 / 2017 zu viert
Datum
09.12.2017
Dauer
130 min
Distanz
23,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Schneematsch, nass, und dreckig.
Datum
08.12.2017
Dauer
56 min
Distanz
11,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
07.12.2017
Dauer
80 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
11x 100m +3x 200m.
Datum
06.12.2017
Dauer
35 min
Distanz
1,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer profilierter (!) Waldlauf Nr. 15 / 2017
Datum
03.12.2017
Dauer
124 min
Distanz
21,9 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Freezing Kids on Bike
Datum
02.12.2017
Dauer
86 min
Distanz
18,3 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
01.12.2017
Dauer
80 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Nachtlauf mit Stirnlampe
Datum
30.11.2017
Dauer
68 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Das erste Schwimmtraining seit dem 02. Sept.: 15x 100m
Datum
29.11.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
BEINE, unterer Rücke und Bauch, Rotatorenmanschetten, Trizeps, Bizeps.
Datum
28.11.2017
Dauer
85 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Wer läuft so spät durch Nacht und Wind...
Datum
27.11.2017
Dauer
64 min
Distanz
14,3 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Fischbeker Heide mit Nebel, Matsch und Sonne
Datum
25.11.2017
Dauer
116 min
Distanz
21,8 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
An der Alster vom Winde verweht...
Datum
23.11.2017
Dauer
48 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
22.11.2017
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
BEINE, unterer Rücken und Bauch
Datum
21.11.2017
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Locker durch Wald und Heide - die zweite Hälfte auf dem Vorfuß.
Datum
21.11.2017
Dauer
76 min
Distanz
14,3 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer) und Rotatorenmanschetten
Datum
20.11.2017
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
18.11.2017
Dauer
70 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike... abgebrochen.
Datum
18.11.2017
Dauer
20 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
The Day After... Beintraining
Datum
16.11.2017
Dauer
92 min
Distanz
17,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Arme und Schultern (schwer), Rotatorenmanschetten... und BEINE!
Datum
15.11.2017
Dauer
90 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Hamburger Halbmarathon durchs Alte Land
Datum
26.03.2017
Dauer
101 min
Distanz
24,2 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Rotatorenmanschetten und
Datum
25.03.2017
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike zu acht
Datum
25.03.2017
Dauer
76 min
Distanz
16,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Sonnenfahrt mit höherer Trittfrequenz...und Wind mal wieder
Datum
24.03.2017
Dauer
109 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
BAHN Intervalle: 4k, 5k, 4k
Datum
23.03.2017
Dauer
82 min
Distanz
19,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
3x 100m + 2x 900m Kachelnzählen + 3x 100m
Datum
22.03.2017
Dauer
49 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Windige Runde in der Sonne.
Datum
22.03.2017
Dauer
125 min
Distanz
53,2 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
TDL gegen Anstiege mit Gegenwind
Datum
21.03.2017
Dauer
82 min
Distanz
18,4 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer) und Rotatorenmanschetten.
Datum
20.03.2017
Dauer
65 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
2 HNT Runden mit Runner's World durch Matsch und Dauerregen.
Datum
19.03.2017
Dauer
126 min
Distanz
20,4 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Rotatorenmanschetten und
Datum
18.03.2017
Dauer
45 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer profilierter Waldlauf Nr. 4 / 2017
Datum
18.03.2017
Dauer
183 min
Distanz
32,9 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer)
Datum
17.03.2017
Dauer
75 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
TDL auf der HNF Runde plus 2 km
Datum
17.03.2017
Dauer
60 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Duo RR Fahrt am Deich - angeblich kaum Wind...
Datum
16.03.2017
Dauer
137 min
Distanz
62,5 km
Sonstiges
9
Punkte