Einträge von ALu69Runner
Laufen
ca. 23 km Wald-/Straßenlauf im Dunkeln. SUPER! :-)
Datum
15.11.2014
Dauer
123 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Brust & Rücken)
Datum
14.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Beine & unterer Rücken)
Datum
11.11.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
14,5 km Kinderlauftraining (davon 6 km allein)
Datum
10.11.2014
Dauer
81 min
4
Punkte
Rad fahren
+50 km MTB Tour in den HaBe mit zwei verschiedenen Gruppen.
Datum
09.11.2014
Dauer
226 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Beine & unterer Rücken)
Datum
05.11.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
Halbmarathon der HH BSG + Auslaufen (23,5 km)
Datum
30.03.2014
Dauer
102 min
5
Punkte
Laufen
10 km Lauf, davon 8 km auf der Bahn im MRT (4:10-4:15 min/km).
Datum
28.03.2014
Dauer
44 min
2
Punkte
Rad fahren
23,5 km MTB Tour - am Ende wurde es quasi ein Night Ride... :-/
Datum
26.03.2014
Dauer
91 min
6
Punkte
Laufen
BAHN Training: 2x 5 km und 1x 8 km im MRT (4:15 min/km); insgesamt 26,5 km
Datum
26.03.2014
Dauer
122 min
6
Punkte
Laufen
Kinderlauftraining Nr. 08/2014: 7,5 + 9 km
Datum
24.03.2014
Dauer
104 min
5
Punkte
Laufen
21,5 km nächtlicher TDL auf der Straße bei feucht-kalten +4°C. Wann sollte Frühlingsanfang sein...?!?
Datum
21.03.2014
Dauer
102 min
5
Punkte
Laufen
DAS nenne ich mal einen echten TEMPOdauerlauf: 10 km in 40:35 min (4:02 min/km). YES!!!
(Insgesamt 14 km in 60:35 min.)
Datum
19.03.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken & Schultern)
Datum
18.03.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
Kinderlauftraining Nr. 07/2014: 9 + 14,5 km Bahn- u. Straßenlauf
Datum
17.03.2014
Dauer
124 min
6
Punkte
Laufen
16,5 km lockerer Wald-Straßenlauf (139 Pulsschnitt)
Datum
15.03.2014
Dauer
83 min
4
Punkte
Laufen
Nächtlicher 17,5 km TDL - eigene 10 km Vorgabe (Anspruch) mit 42:38 min (4:16 min/km) klar verfehlt. :-(
Datum
13.03.2014
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken & Schultern)
Datum
12.03.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
47,5 km MTB Tour in den HaBe (inkl. An- und Abfahrt)
Datum
09.03.2014
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
33,5 km profilierter Waldlauf bei herrlichem Sonnenschein und 136er Pulsschnitt
Datum
08.03.2014
Dauer
184 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken & Schultern)
Datum
07.03.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Trainingsstunde)
Datum
04.03.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
25 km Duo MTB Tour in den HaBe bis zum Karlstein
Datum
02.03.2014
Dauer
95 min
6
Punkte
Laufen
24 km Nachtlauf - das tat am Ende sogar weh (insgesamt 76 km in 4 aufeinanderfolgenden Tagen)
Datum
24.02.2014
Dauer
123 min
6
Punkte
Laufen
17 km lockerer, aber profilierter Waldlauf bei herrlich sonnigen +8°C
Datum
23.02.2014
Dauer
87 min
4
Punkte
Laufen
Laufsensorkalibrierung auf der Bahn und Auslockerung im Straßenlauf bei Wind, Regen und HAGEL!!!
Datum
16.02.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufen
33 km lockerer Waldlauf bei +13°C und tlw. Windböen
Datum
15.02.2014
Dauer
183 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken & Schultern)
Datum
14.02.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Laufen
13,5 km nächtlicher, verregneter Tempodauerlauf
Datum
13.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme, Beine, unterer Rücken und Bauch)
Datum
11.02.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Laufen
18 km Lauf im Rahmen des Kinderlauftrainings Nr. 06/2014
Datum
10.02.2014
Dauer
103 min
5
Punkte