Einträge von ALu69Runner
Laufen
13 km Nachtlauf ca. 3 1/2 Std. nach der MTB Tour.
Datum
09.02.2014
Dauer
62 min
3
Punkte
Rad fahren
25 km MTB Tour in der Haake und Meyers Park.
Datum
09.02.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
27,5 km Solo MTB Tour in den HaBe und im Fischbektal
Datum
08.02.2014
Dauer
121 min
8
Punkte
Laufen
14 km Nachtlauf - davon 10 km in 41:25 min (4:08 min/km).
Datum
07.02.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Schultern, Arme, Beine, unterer Rücken und Bauch)
Datum
06.02.2014
Dauer
85 min
2
Punkte
Laufen
Nächtlicher 21 km Tempodauerlauf auf der Straße mit 142 Pulsschnitt bei +3°C.
Datum
05.02.2014
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
10,5 km Regnerationsläufchen zu dritt (Wald und Straße) bei sonnigen +8°C, aber vielfach noch vereisten Stellen.
Datum
02.02.2014
Dauer
69 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust & Rücken)
Datum
02.02.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
7 km Schneematschrunde zu zweit auf Nebenstraßen bei regnerischen +4°C.
Datum
01.02.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Lockere 12,5 km Nachtrunde auf tlw. vereisten Wegen und -3°C.
Datum
31.01.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufen
Nachts um 22:30 Uhr bei -5°C, Wind und stellenweiser Eisglätte einen Tempodauerlauf zu absolvieren, ist eigentlich dämlich - aber das Tempo war ok. (Insgesamt 11 km.)
Datum
30.01.2014
Dauer
46 min
2
Punkte
Laufen
Lahme S-Bahn -> Bus weg -> also nach Hause gelaufen... :-\
Na wenigstens gibt es einen WP Punkt dafür. ;-)
Datum
29.01.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Schultern & Arme)
Datum
28.01.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Kinderlauftraining Nr. 04/2014: ca. 18,5 km insgesamt (tlw. allein) im Schnee.
Datum
27.01.2014
Dauer
102 min
5
Punkte
Laufen
15 km frostiger Dämmerungswaldlauf bei -8°C.
Datum
26.01.2014
Dauer
83 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust & Rücken)
Datum
26.01.2014
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
ca. 19,5 km Sololauf durch die HaBe bei -6°C
Datum
25.01.2014
Dauer
101 min
5
Punkte
Laufen
8 km Duo-Lauf auf der Bahn (5 km mit 5:00 min/km) bei -10°C
Datum
25.01.2014
Dauer
41 min
2
Punkte
Laufen
19,5 km Straßenlauf in 1:42 Std bei -2°C (fühlte sich aber gar nicht so kalt an).
Datum
22.01.2014
Dauer
102 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio: Brust & Rücken
Datum
20.01.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Kinderlauftraining Nr. 03/2014: Insgesamt 15 km mit Hin- u. Rückweg
Datum
20.01.2014
Dauer
82 min
4
Punkte
Laufen
13 km lockerer Entspannungslauf mit Jaz Man nach Partynacht
Datum
19.01.2014
Dauer
81 min
4
Punkte
Laufen
14 km Entspannungslauf in der Fischbeker Heider bei sonnigen +8°C.
Datum
18.01.2014
Dauer
83 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme, Beine, unterer Rücken und Bauch)
Datum
14.01.2014
Dauer
85 min
2
Punkte
Laufen
Kinderlauftraining Nr. 01/2014 (16 km inkl. Hinweg und Auslaufen)
Datum
13.01.2014
Dauer
101 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken & Schultern)
Datum
13.01.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
43 km MTB Tour (inkl. An- u. Abfahrt)
Datum
11.01.2014
Dauer
182 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme, Beine, unterer Rücken und Bauch)
Datum
09.01.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken & Schultern)
Datum
07.01.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
45 km MTB Tour in den HaBe und im Fischbektal (inkl. An- und Abfahrt)
Datum
05.01.2014
Dauer
181 min
12
Punkte
Laufen
13,5 km Nachtlauf - davon 10 km auf Tempo in 41:03 min (4:06 min/km)! Beste Trainingsleistung seit langer Zeit.
Datum
04.01.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
23 km nächtlicher Straßenlauf mit Burki - die letzten 4-5 km im strömendem Regen (aber immerhin +8°C)
Datum
03.01.2014
Dauer
121 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken und Schultern)
Datum
02.01.2014
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
23 km Waldlauf kreuz und quer durch die Haake u Meyers Park
Datum
01.01.2014
Dauer
121 min
6
Punkte
Laufen
18 km Tempodauerlauf auf nächtlichen Straßen
Datum
30.12.2013
Dauer
82 min
4
Punkte
Rad fahren
(Wieder-) Einsteiger Tour in den HaBe (44 km inkl. An- u. Abfahrt)
Datum
29.12.2013
Dauer
183 min
12
Punkte