Einträge von ALu69Runner
Laufen
13,5 km Straßenrunde (B73 u. FBW), davon die ersten 10 km zügig(er)
Datum
17.11.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Laufen
30 km tlw. Orientierungs(loser)Lauf durch die HaBe inkl. doppelter "Hasselbrack Challenge" (4:13 u. 4:18 min).
Datum
16.11.2012
Dauer
164 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Beine, unterer Rücken, Bauch)
Datum
15.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Schultern, Bizeps, Trizeps)
Datum
14.11.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
Rad fahren
42,5 km Streckenvermessungsrunde im Wald mit fiesem unfreiwilligem "Nightride" am Ende (und saukalten Fingern).
Datum
14.11.2012
Dauer
137 min
9
Punkte
Laufen
Lockerer 8 km Vorfrühstückslauf auf der Bahn (inkl. Laufsensorkalibrierung)
Datum
14.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
12.11.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Laufen
Kleine, agressive 10 km Temporunde an der Straße.
Datum
11.11.2012
Dauer
44 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Tour in den HaBe, 47 km inkl. An- und Abfahrt.
Datum
11.11.2012
Dauer
199 min
13
Punkte
Laufen
Langsamer aber tlw. stärker profilierter 30 km Waldlauf zum WP Punkte sammeln.
Datum
09.11.2012
Dauer
166 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Muckibude (Brust & Rücken)
Datum
08.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Lockerer 15,5 km Straßenlauf in der Dunkelheit
Datum
05.11.2012
Dauer
83 min
4
Punkte
Rad fahren
63 km HaBe Tour + Fahrt nach Harburg u. zurück
Datum
24.03.2012
Dauer
241 min
16
Punkte
Rad fahren
24 km Stadtrunde nach Harburg und zurück
Datum
23.03.2012
Dauer
78 min
5
Punkte
Laufen
16,8 km Lauf auf der Bahn inkl. Intervalltraining
Datum
23.03.2012
Dauer
81 min
4
Punkte
Rad fahren
31 km Straßen- u. Waldtour (erst allein, dann Duo)
Datum
22.03.2012
Dauer
121 min
8
Punkte
Laufen
Herrlich sonniger ca. 16 km Waldlauf vorm Frühstück
Datum
22.03.2012
Dauer
83 min
4
Punkte
Laufen
11,5 km Waldlauf - "HalloWachRunde" ohne Diana :p
Datum
21.03.2012
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufen
17 km Lauf auf der Bahn (inkl. 8 km TDL in 35:05 min = 4:23 min/km)
Datum
20.03.2012
Dauer
82 min
4
Punkte
Rad fahren
25 km Duo Tour Fischbektal (seltene Pfade)
Datum
19.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
Halbmarathon-Wettkampf (in neuer Bestzeit) plus 2 km Auslaufen
Datum
18.03.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme & Schultern)
Datum
16.03.2012
Dauer
32 min
2
Punkte
Laufen
Intervalltraining auf der Bahn (langes Ein- u. Auslaufen, ca. 20,5 km)
Datum
16.03.2012
Dauer
102 min
5
Punkte
Laufen
21 km Lauf (inkl. 16 km im MRT auf der Bahn)
Datum
13.03.2012
Dauer
102 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
12.03.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
24,4 km Waldlauf / Fischbektal im Schweinsgalopp
Datum
11.03.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Rad fahren
42 km HaBe Tour (mit Straßenabschluss)
Datum
10.03.2012
Dauer
182 min
12
Punkte
Laufen
19,5 km Lauf auf der Bahn (inkl. 8 km TDL in 35:15 min) u. Auslaufen Straße/Wald (inkl. unfreiwilliger Judorolle)
Datum
09.03.2012
Dauer
101 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme, Beine, Rückenstrecker u. Bauch)
Datum
08.03.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
26 km stark profilierter Waldlauf mit 10 härteren Anstiegen
Datum
06.03.2012
Dauer
141 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
05.03.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
29,5 km profilierter Wald- u. Traillauf HaBe
Datum
04.03.2012
Dauer
160 min
8
Punkte
Rad fahren
31 km Singletour im Fischbektal u den HaBe.
Datum
03.03.2012
Dauer
137 min
9
Punkte
Laufen
14,5 km Trial & Error Waldlauf (inkl. O-Trail, Hasselbrack und Paul Roth Stein)
Datum
02.03.2012
Dauer
83 min
4
Punkte
Rad fahren
22,5 km Tour nach Harburg und zurück (Straße hin, Wald/Trails zurück)
Datum
01.03.2012
Dauer
77 min
5
Punkte
Laufen
16,8 km Lauf auf der Bahn (inkl. 5 km Tempoeinheit)
Datum
28.02.2012
Dauer
82 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
27.02.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
32,6 km profilierter/welliger Waldlauf (4:56 min/km = unter der Marathonzielvorgabe. YES!!!)
Datum
26.02.2012
Dauer
161 min
8
Punkte
Rad fahren
39 km windige Solotour (HaBe, Fischbektal u Haake)
Datum
25.02.2012
Dauer
183 min
12
Punkte