Einträge von ALu69Runner
Laufen
Laufband Studio mit steigendem Tempo (ca. 18,5 km)
Datum
05.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
Laufband Studio mit steigendem Tempo (ca. 18,5 km)
Datum
03.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
02.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Tour nach Harburg und zurück mit leichten Umwegen (26 km).
Datum
02.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
Lockerer, aber stark profilierter 21 km Waldlauf
Datum
01.01.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Rad fahren
Jahresabschluss Bike & Sekt Tour in den HaBe
(38 km inkl. anschließender Fahrt zur Waschstraße)
Datum
31.12.2011
Dauer
151 min
10
Punkte
Laufen
Zügige 25 km Runde
(Wald profiliert u Straße flach)
Datum
29.12.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Brust, Rücken, Schultern)
Datum
27.12.2011
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Bummeliger profilierter Waldlauf zu dritt in den HaBe
Datum
26.12.2011
Dauer
140 min
7
Punkte
Laufen
23 km Weihnachtslauf in der Fischbeker Heide bei +7°C und SONNE! ;-)
Datum
24.12.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
Rad fahren
"Weihnachtsabschlussfahrt"
zu fünft in den HaBe (34,5 km)
Datum
23.12.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
56,4 km MTB Tour
(Haake, HaBe, Fischbektal)
Datum
21.12.2011
Dauer
225 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Brust, Rücken, Schultern)
Datum
20.12.2011
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
27 km Lauf
(Falkenbergsweg - Rosengartenstraße)
Datum
19.12.2011
Dauer
143 min
7
Punkte
Laufen
Identische 15,5 km Runde wie am Vortag nur anders herum gelaufen
Datum
15.12.2011
Dauer
82 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
Beine, Bauch, Rückenstrecker, Bizeps, Trizeps
Datum
14.12.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
Laufen
After Rain Muddy Forrest Run
(ca. 15,5 km)
Datum
14.12.2011
Dauer
81 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Brust, Rücken, Schultern)
Datum
13.12.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
Laufen
22,5 km Waldlauf
(HaBe Rosengartenstraße)
Datum
09.12.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Beine, Rückenstrecker, Bauch)
Datum
07.12.2011
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
14,5 km matschiger Waldlauf im Nieselregen mit Hund
Datum
06.12.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Brust, Rücken, Schultern)
Datum
05.12.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
HaBe Matschtour
(mit 7 Mitstreitern)
Datum
03.12.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Laufen
19 km Straßenlauf
(die ersten 10 km unter 50 min)
Datum
02.12.2011
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
Beine, Bauch, Hyperextension
Datum
30.11.2011
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Brust, Rücken, Schultern)
Datum
28.11.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
25,7 km Lauf in Ratzeburg
(inkl. Ein- u. Auslaufen)
Datum
27.11.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
Laufen
4 km Einlaufen, 10x 400m Intervalle mit 400m Trabpause, 4 km Auslaufen => 16 km in 1:20 Std.
Datum
25.11.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Bizeps u. Trizeps)
Datum
22.11.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Kleine verlängerte Einkaufstour (Straße).
Datum
22.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Brust, Rücken, Schultern)
Datum
21.11.2011
Dauer
80 min
2
Punkte