Einträge von ALu69Runner
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken)
Datum
20.02.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
26,5 km Waldlauf in Sonne, Hagelwinde, Sonne und Windboen - in der Reihenfolge!
Datum
19.02.2012
Dauer
141 min
7
Punkte
Laufen
Zügiger 20,5 km Straßenlauf auf sterbenslangweiliger Strecke
Datum
14.02.2012
Dauer
104 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
13.02.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
26,5 km profilierter Waldlauf auf Schneeketten (Nightrun am Ende)
Datum
12.02.2012
Dauer
143 min
7
Punkte
Laufen
Lockere, profilierte 18 km Waldrunde auf Schneeketten (mit Hund)
Datum
10.02.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme u Schultern)
Datum
08.02.2012
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust & Rücken)
Datum
06.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Studio Duathlon: Ergometer, 27,5 km, 95 U/M
Datum
04.02.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Rad fahren
Studio Duathlon: Ergometer (ca. 13 km, 95 U/m)
Datum
03.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Arme u. Schulter)
Datum
02.02.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergometer, 2x 15 min, ca 13 km, 90-95 U/M
Datum
02.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
22,5 km stark profilierter Waldlauf mit 9 Anstiegen (Schneeketten)
Datum
31.01.2012
Dauer
122 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
30.01.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
Lockerer, profilierter 25,5 km Waldlauf auf Schneeketten (erstmals diesen Winter nötig)
Datum
29.01.2012
Dauer
144 min
7
Punkte
Rad fahren
HaBe Runde inkl. An- u. Abfahrt auf der Straße (33,4 km)
Datum
28.01.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Laufen
20,5 km Lauf Straße u. Bahn (inkl. 8 km TDL in 36:25 min)
Datum
24.01.2012
Dauer
102 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
23.01.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
33,5 km regnerischer, matschiger u. schlammiger Waldlauf (inkl. Pfützenspringen)
Datum
22.01.2012
Dauer
180 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schulter, Bauch, Hyperextension - jeweils selten gemachte Übungen.
Datum
21.01.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergometer: 42 km, 90-100 Umdrehungen/min, stetig steigender Widerstand.
(Nass von innen, statt von [dr]außen!)
Datum
21.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
19,5 km Lauf -
Straße u. Bahn (inkl. 4x 800m Intervalltraining)
Datum
20.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Beine, Rückenstrecker, Bauch, Bizeps, Trizeps)
Datum
18.01.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
23 km Lauf (inkl. 8 TDL auf der Bahn) Bahn, Straße, Wald.
12 km mit Hund. ;-)
Datum
17.01.2012
Dauer
121 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
16.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
19 km Straßenlauf
(nach 36 km MTB Tour in den HaBe)
Datum
15.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Rad fahren
sonnige 36 km HaBe Tour
Anschließend ca. 20 min Pause - dann 19 km in 1:40 Std gelaufen.
Datum
15.01.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
Matschiger Wald- und windiger Straßenlauf (27 km)
Datum
13.01.2012
Dauer
141 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Beine, unterer Rücken, Bauch)
Datum
11.01.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
Stark profilierter 18,4 km Waldlauf mit Hund
Datum
10.01.2012
Dauer
102 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
09.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
62,5 km BikeTour
(35 km HaBe insb. Fischbektal & über Umwege nach Harburg und zurück)
Datum
06.01.2012
Dauer
255 min
17
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio
(Schrägbankdrücken, Seitheben, Bizeps, Trizeps, Beincurl, Beinstrecker)
Datum
05.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte