Einträge von serpentine
Rad fahren
Rolle --- 20 min "High Intensitity Intervalls"
Datum
27.12.2016
Dauer
30 min
Distanz
28,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
...und noch 'ne Einheit Kraft und Beweglichkeit
Datum
26.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
-
Streber
Rad fahren
Runde über den Herrenberger Schloßberg bei 6°C, Wind mit Serpentinchen und Sonnenschein unterwegs
Datum
26.12.2016
Dauer
152 min
Distanz
70,4 km
10
Punkte
Rad fahren
Windige , hügelige Runde mit Serpentinchen bei wolkigen, aber milden 8°C (600 hm)
Datum
25.12.2016
Dauer
136 min
Distanz
60,0 km
9
Punkte
Rad fahren
am Mittag noch ein trockenes Fenster ohne Regen gefunden...Frohe Weihnacht !!!
Datum
24.12.2016
Dauer
91 min
Distanz
44,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Morgentliche Weihnachtseinheit auf der Rolle -- Intervalle
Datum
24.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
55,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Frühsport - Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
24.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Vor dem Dauernebel ins sonnendurchflutete Trainingsgebiet von Serpentinchen geflüchtet .1300 hm rund um Zavelstein
Datum
22.12.2016
Dauer
184 min
Distanz
84,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle --- strukturierte Kraft und Sprintausdauer --- Spaßfaktor hoch
Datum
21.12.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 5 x 6 min verschiedene Kraft und Sprintintervalle
Datum
20.12.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeitstraining zum Abschluss der Trainingswoche
Datum
18.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Schönes Training auf der Rolle --- Avg 175 Watt incl. 4x1min 300 Watt
Datum
18.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
47,0 km
4
Punkte
Rad fahren
...und zum Abschluss nochmal auf der Rolle schwitzen !!!
Datum
17.12.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
...und noch eine Einheit für die Kraft und Beweglichkeit
Datum
17.12.2016
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Kurze Hausrunde, mal mit etwas mehr Druck bei dicken Wolken und 1°C
Datum
17.12.2016
Dauer
93 min
Distanz
48,5 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit --- langsam fängt's sogar an Spaß zu machen
Datum
16.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Harte Strombergrunde (1277 hm) mit Hochnebel , Ostwind und ein paar Sonnenstrahlen
Datum
15.12.2016
Dauer
213 min
Distanz
99,5 km
14
Punkte
Rad fahren
Rolle --- je 9 x 1 min Trittfrequenz und Kraftausdauerintervalle
Datum
14.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
55,6 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
14.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Trittfrequenzpyramiden ohne Widerstand
Datum
13.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
56,4 km
4
Punkte
Rad fahren
Spinning bei Martine in neuer Trainingslocation. Pulsschnitt 149
Datum
11.12.2016
Dauer
95 min
6
Punkte
Rad fahren
Kraichgaurunde mit Serpentinchen bei 10°C und besten Verhältnissen
Datum
10.12.2016
Dauer
231 min
Distanz
102,0 km
15
Punkte
Rad fahren
38 km mit dem MTB , dann fliegender Radwechsel auf's filigranere Gerät und in der 2. Trainingshälfte noch mal 44 km
Datum
08.12.2016
Dauer
186 min
Distanz
82,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle - 2 x 20 min Tempoausdauer
Datum
07.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
55,6 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Beweglichkeit -Stabilisation
Datum
07.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - lockere Trittfrequenzintervalle
Datum
06.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
52,9 km
4
Punkte
Rad fahren
0°C und dichter Hochnebel , aber eine kleine Runde geht immer ...
Datum
04.12.2016
Dauer
121 min
Distanz
59,5 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
morgentliches Krafttraining mit Gummiband und Körpergewicht
Datum
04.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde bei traumhaftem Sonnenschein , 4°C und eisigem Ostwind.
Datum
03.12.2016
Dauer
182 min
Distanz
81,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Mit dem leibhaftigen Altmeister bei bestem Wetter und 5°C durch's Land der 1000 Hügel (1050 hm)
Datum
01.12.2016
Dauer
212 min
Distanz
101,8 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
28.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
vom Kraichgau auf die Platte bei 7°C und Nieselregen
Datum
27.11.2016
Dauer
196 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Flache Runde mit Serpentinchen bei 8°C und null Wind.
Datum
26.11.2016
Dauer
122 min
Distanz
58,8 km
8
Punkte
Rad fahren
Eine Tour wie aus einem Guss (1400 hm) mit harten Intervallen. Hervorragende Unterstützung vom Winterkapitän - heute tadellos...
Datum
23.11.2016
Dauer
226 min
Distanz
110,6 km
15
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
21.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen bei starkem Wind , aber schönsten Wetter , incl. 4 Intervalle
Datum
20.11.2016
Dauer
243 min
Distanz
107,8 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Stabitraining mit Power-Gummiband
Datum
19.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
5 flotte hügelige Trainingsrunden im MaurenerTal (500 hm) bei 5° und teilweise strahlendem Sonnenschein
Datum
19.11.2016
Dauer
106 min
Distanz
54,0 km
7
Punkte
Rad fahren
kontrollierte Runde bei starkem Südwest-Wind. (900 hm)
Datum
17.11.2016
Dauer
198 min
Distanz
100,5 km
13
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Koordination - Beweglichkeit
Datum
16.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte