Einträge von serpentine
Rad fahren
Rolle --- Pedalieren im Grundlagenbereich
Datum
31.01.2017
Dauer
45 min
Distanz
35,3 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit -Balance-Kraft-Faszien...das volle Programm
Datum
30.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Frühsport im Kühlschrank Heckengäu bei anfangs -3 Grad und Sonnenschein
Datum
29.01.2017
Dauer
79 min
Distanz
38,6 km
5
Punkte
Rad fahren
Schöne Grundlagenrunde nach harter Trainingswoche bei Sonne und 2°C (550 hm) durch's Maurener Tal (6 Runden)
Datum
28.01.2017
Dauer
126 min
Distanz
65,2 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Morgenprogramm mit Blackroll , Gummiband und Körpergewicht
Datum
28.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Training am Pool mit Blackroll , Gummiband und Körpergewicht bei strahlendem Sonnenschein und 22 Grad und jeder Menge Zuschauer...
Datum
27.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Strandwanderung mit anschl. kurzer Meerbadung
Datum
26.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - Abschlusstour durch den Timanfaya-Nationalpark bei wie immer starkem Wind , Sonne und ca. 20°C.(1650hm) Gesamtbilanz - 754 km/ 10059 hm)
Datum
26.01.2017
Dauer
304 min
Distanz
128,8 km
20
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - Orzularunde über Mirador del Rio und durch die Geria (1700 hm) 17°C und
Datum
25.01.2017
Dauer
332 min
Distanz
135,1 km
22
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - leicht wellige Runde im Süden mit 2 kernigen Anstiegen gegen den brutalen Wind bei 20°C und
Datum
24.01.2017
Dauer
316 min
Distanz
130,2 km
21
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Blackroll und Gummiband + Beweglichkeit unter freiem Himmel am Hotelpool
Datum
23.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Versuch eines Zeitfahrens bei 15°C und Nieselregen auf sehr anspruchsvoller Strecke durch's Weinbaugebiet La Geria. Zu windig für einen passablen Schnitt...
Datum
23.01.2017
Dauer
91 min
Distanz
43,3 km
6
Punkte
Rad fahren
Lanzarote --- Traumrunde bei Sonne und wieder starkem Wind bei 18°C mit Super-Serpentinchen --- endlich mal ein paar lange , schwere Berge...(2455 hm)
Datum
22.01.2017
Dauer
392 min
Distanz
150,8 km
26
Punkte
Rad fahren
Lanzarote ---- El Golfo - Famara - Tias bei teils heiteren 19°C mit 80% mächtig störendem kalten Wind
Datum
21.01.2017
Dauer
272 min
Distanz
110,2 km
18
Punkte
Alternative Sportarten
Strandwanderung Richtung Arrecife
Datum
21.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - Auftakttour am Anreisetag
Datum
20.01.2017
Dauer
138 min
Distanz
55,7 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
aus prophylaktisch , medizischer Sicht war heut nur eine kurze Wanderung im Weinberg bei Kaiserwetter und blutendem Herz möglich...
Datum
19.01.2017
Dauer
48 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Blackroll, Gummiband, Körpergewicht und Balanceboard
Datum
17.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - Fahrtspiele im angenehmen Pulsbereich
Datum
17.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
49,4 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll und Beweglichkeit
Datum
16.01.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Faszien - Beweglichkeit ---- 500 Punkte , das erste Zwischenziel ist erreicht !
Datum
15.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning - wieder super bei der Holländerin gearbeitet
Datum
15.01.2017
Dauer
95 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Faszien - Beweglichkeit
Datum
14.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - Intervalltraining
Datum
14.01.2017
Dauer
90 min
Distanz
75,4 km
6
Punkte
Rad fahren
Rolle --- verschiedene Fahrtspiele
Datum
13.01.2017
Dauer
75 min
Distanz
65,6 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Gummiband ,Blackroll, Balanceboard und Körpergewicht
Datum
13.01.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft, Faszien und Beweglichkeit
Datum
11.01.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockeres regenerieren
Datum
11.01.2017
Dauer
45 min
Distanz
34,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Erster MTB-Snowride bei perfekten Schneebedingungen und 0°C - superschön und schön hart...
Datum
10.01.2017
Dauer
154 min
Distanz
59,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining mit Körpergewicht und Gummiband & Faszientraining
Datum
09.01.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning - Martine hat uns wieder toll gepusht...Avg Puls 153
Datum
08.01.2017
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Bike & Shape mit Martine --- neue, harte und schöne Trainingsreize, außerdem allein unter Amazonen...
Datum
07.01.2017
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Gummiband, Faszienrolle und Körpergewicht
Datum
06.01.2017
Dauer
36 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung im Schnee hinauf zur Kanzelbuche
Datum
06.01.2017
Dauer
88 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Auf der Suche nach den heiligen 3 Königen bei -4 Grad nur strahlende Sonne gesehen. (450 hm)
Datum
06.01.2017
Dauer
79 min
Distanz
35,6 km
5
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Pulsschnitt 133
Datum
04.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
49,6 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Gummiband, Faszienrolle und Körpergewicht
Datum
04.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Trittfrequenzintervalle ohne Widerstand
Datum
03.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
58,9 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Stabilisation , Balance und Faszientraining --- die Hölle durchlebt !!!
Datum
02.01.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
6 Trainingsrunden mit einer Serpentinchen heute in Topverfassung - Chapeau !!!
Datum
01.01.2017
Dauer
136 min
Distanz
64,0 km
9
Punkte
Rad fahren
9 x 9,5 km Runde durch's Maurener Tal mit 27 kleinen Anstiegen bei 0°C und Sonne pur. Allen einen guten Rutsch !!!
Datum
31.12.2016
Dauer
180 min
Distanz
89,0 km
12
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit vor der Radrunde
Datum
31.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
30.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Auf der Suche nach der Sonne ,den Winterkäptn zufällig gefunden. Das war gut für die Motivation...Danke
Datum
28.12.2016
Dauer
198 min
Distanz
94,5 km
13
Punkte