Einträge von serpentine
Rad fahren
Stromberg pur (1000 hm) bei 6°C , Sonne und eisigem Ostwind mit Serpentinchen
Datum
13.11.2016
Dauer
183 min
Distanz
78,0 km
12
Punkte
Rad fahren
...und zum Beine lockern noch mal kurz auf die Rolle !!!
Datum
12.11.2016
Dauer
30 min
Distanz
18,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Intervallrunde mit dem Winterkapitän bei 6°C
Datum
12.11.2016
Dauer
242 min
Distanz
115,0 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Ungeliebte Kraft und Beweglichkeitseinheit am Morgen
Datum
12.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Heut ging's super. Deutlich über 31(am Wendepunkt in Gochsheim 33,1 Schnitt) bei 8°C und leider gegen Ende auch Regen
Datum
09.11.2016
Dauer
106 min
Distanz
55,0 km
7
Punkte
Rad fahren
(K)Kraft - (K)Koordination - (B)Beweglichkeit
Datum
07.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagentour rund um Calw bei 4°C und Regen
Datum
06.11.2016
Dauer
166 min
Distanz
73,0 km
11
Punkte
Rad fahren
Vorbeugender Kalorienabbau auf der Rolle vor dem Geburtstagsessen am Abend
Datum
05.11.2016
Dauer
45 min
Distanz
23,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Beweglichkeit - Training
Datum
05.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Entspannte, lockere und schöne Kraichgau / Stromberg Runde mit Flachfahrer
Datum
04.11.2016
Dauer
226 min
Distanz
108,0 km
15
Punkte
Laufen
Abend-Walkingrunde und kurzer Treppenlauf bei Sternenhimmel und toller frischer Luft
Datum
03.11.2016
Dauer
44 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Koordination
Datum
03.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde mit Serpentinchen und teilweise mit Flachfahrer
Datum
01.11.2016
Dauer
246 min
Distanz
109,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Hallo zusammen!
Zum Start erstmal kurz die Beine ausgeschüttelt nach 2 anspruchsvollen Schwarzwald -Touren am Wochenende
Datum
31.10.2016
Dauer
92 min
Distanz
48,0 km
6
Punkte
Rad fahren
2.Trainingsetappe durch's Elsaß, trocken mit viel Wind
Datum
27.03.2016
Dauer
290 min
Distanz
125,0 km
19
Punkte
Rad fahren
Königsetappe im Schwarzwald 2250 hm
Datum
26.03.2016
Dauer
301 min
Distanz
125,0 km
20
Punkte
Rad fahren
Dreckswetter !!! Tour in der Rheinebene abgesagt und kurzerhand virtuell in die Provence verlegt, bis die Technik den Geist aufgibt ... Ein Tag zum vergessen....
Datum
25.03.2016
Dauer
68 min
Distanz
42,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Super - kurze -schnelle-Strombergrunde : Maulbronn-Gündelbach-Häfnerhaslach-Sternenfels- Maulbronn (350 hm)
Datum
24.03.2016
Dauer
61 min
Distanz
33,0 km
4
Punkte
Rad fahren
lockere Strombergeinheit (max. Puls 145)
Datum
22.03.2016
Dauer
90 min
Distanz
43,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Infekt zwingt mich zur vorsorglichen Absage des RR-Trainings ... deshalb nur lockere Frischluftwanderung
Datum
20.03.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Heute mal wieder sibirische Kälte. Zumindest ohne viel Wind. Lockere Runde um Stein mit Serpentinchen (680 hm)
Datum
19.03.2016
Dauer
137 min
Distanz
59,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Anspruchsvolle Kraichgau - Stromberg - Runde (1000 hm) bei Sonne, Wind und 13°C
Datum
18.03.2016
Dauer
180 min
Distanz
90,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Endlich mal bissle weniger Wind ! Kurze Tour ins Badische...(450 hm)
Datum
17.03.2016
Dauer
105 min
Distanz
53,0 km
7
Punkte
Rad fahren
Flotte MTB-Runde im windgeschütztem Wald.
Datum
16.03.2016
Dauer
120 min
Distanz
53,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit ... (im Rahmen meiner bescheidenen Möglichkeiten )
Datum
15.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Vor dem Wind in den Wald geflüchtet. Harte Kraftausdauereinheit mit dem MTB
Datum
14.03.2016
Dauer
121 min
Distanz
52,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Der Wind und Serpentinchen waren heute in Topform. Großes Kompliment !!!
Datum
13.03.2016
Dauer
150 min
Distanz
71,0 km
10
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen , teils Sonne ,Wind und 7°C (1350 hm)
Datum
12.03.2016
Dauer
225 min
Distanz
99,0 km
15
Punkte
Rad fahren
Endlich mal gute Bedingungen... und gleich geht's besser !!! Flotte Feierabendrunde (410 hm)
Datum
10.03.2016
Dauer
90 min
Distanz
47,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Harte , teils sonnige , kalte und sehr windige Runde um Tiefenbronn mit 15 Bergwertungen (1300 hm)
Datum
09.03.2016
Dauer
214 min
Distanz
101,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Wieder mal Nebelsuppe , teils Graupelschauer und 5°C. Immerhin auch ein paar Sek war die Sonne zu erahnen....
Datum
08.03.2016
Dauer
105 min
Distanz
51,0 km
7
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft -Beweglichkeit und Koordination
Datum
07.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinningkurs beim Meister Georg - Puls steigt auf 181....
Datum
06.03.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
...zum Dessert noch eine Temporunde bei immerhin 15 min trocken und nur 45 min Regen...hoffentlich wird's bald mal Frühling !!!
Datum
05.03.2016
Dauer
60 min
Distanz
31,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 10 Tempointervalle von 1 bis 10 min Länge --- schönes Training
Datum
05.03.2016
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
... und noch a bissle auf die Rolle -- lockere Tempointervalle
Datum
03.03.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeitstraining
Datum
03.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- kurzweiliges Intervalltraining
Datum
02.03.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
3 kontrollierte Runden durch den Stromberg (1200 hm)
Datum
01.03.2016
Dauer
211 min
Distanz
99,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit --- hurra , Zwischenziel 750 Punkte erreicht
Datum
29.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei gefühlten Minustemperaturen das Grundlagentraining mit Serpentinchen eiskalt durchgezogen...
Datum
28.02.2016
Dauer
125 min
Distanz
55,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Sonnige,aber windige und kalte Grundlagenrunde mit Serpentinchen
Datum
27.02.2016
Dauer
197 min
Distanz
90,0 km
13
Punkte
Rad fahren
anspruchsvolle Kraichgau - Strombergrunde mit schönem Rhythmus -- leider saukalter Ostwind (1100 hm -- Puls 137)
Datum
26.02.2016
Dauer
210 min
Distanz
102,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft -- Beweglichkeit -- Koordination
Datum
25.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Kalte , schattige und flache (350 hm) Abendrunde
Datum
24.02.2016
Dauer
94 min
Distanz
47,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Bestes Wetter im Keller -- 12°C -- trocken -- schneefrei -- also strukturiertes Rollentraining...
Datum
23.02.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Kurze, windige Feierabend-Runde bei 12°C
Datum
22.02.2016
Dauer
76 min
Distanz
38,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Koordination unter Anleitung von Serpentinchen ... Puuuuh....
Datum
21.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte