Einträge von serpentine
Rad fahren
Rolle - wattgesteuertes Training 150 - 300 Watt
Datum
17.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle --- heute hochmotiviert ---- hat Spaß gemacht ---Sprints und Kraftintervalle
Datum
14.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Dehn.-Kraft.-Beweglichkeitsübungen
Datum
12.01.2015
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
1000 m Schwimmen & als Belohnung 2,5 Std Sauna
Datum
10.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
7 Runden a' 6,5km hügelig durch Maulbronn. 45 km/700hm
Datum
10.01.2015
Dauer
106 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastik, Dehn. - Kraftübungen
Datum
09.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wassergymnastik mitten in einem Hühnerschwarm... war aber für`s Auge nicht immer toll...
Datum
08.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Dehnübungen ,Beweglichkeitsübungen und Kraftübungen
Datum
07.01.2015
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
21. und letzte Urlaubseinheit
--- 58 km / 400hm RR
Datum
06.01.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
RR-Runde (53 km/400 hm) bei bestem Winterwetter. Sonne, 3° und kaum Wind
Datum
05.01.2015
Dauer
109 min
7
Punkte
Rad fahren
RR-Runde durch's Maurener Tal - bei dem Wetter macht's sogar auf der Rolle mehr Spaß...
Datum
04.01.2015
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
Monstereinheit für Körper und Geist auf der Rolle.83km virtuell durch Elsaß und Königstuhl -Psychotest bestanden
Datum
03.01.2015
Dauer
153 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastische Übungen unter Anleitung von Serpentinchen - fühl mich leicht überfordert...
Datum
02.01.2015
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Virtuell 50 km durchs Elsaß und den Kaiserstuhl
Datum
02.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle mit Puls 120 - kurz vor Scheintod
Datum
01.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB-Snowride im winterwonderland - traumhaft - 57 km durch den Schnee ❄ gepflügt
Datum
30.12.2014
Dauer
182 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
heute Ruhetag -- nur 1000 m Schwimmen und 5 Std relaxen im Saunaparadies
Datum
29.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinningkurs mit Georg - Keirintraining
Datum
28.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Individuelles Warmfahren vor dem Spinnung
Datum
28.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
Rad fahren
8.Einheit - 1.MTB-Snowride - 29km durch tiefen nassen Schnee - Kraftarbeit vom feinsten...
Datum
27.12.2014
Dauer
99 min
6
Punkte
Rad fahren
7. Urlaubstrainingseinheit ins Land der 1000 Hügel (71km / 650hm)
Datum
26.12.2014
Dauer
151 min
10
Punkte
Rad fahren
2 gleichmäßige 35 km-Runden um die Klosterstadt
Datum
25.12.2014
Dauer
151 min
10
Punkte
Rad fahren
5.Einheit - kurze Weihnachtsrunde (46 km/360hm) Schöne weihnachten
Datum
24.12.2014
Dauer
97 min
6
Punkte
Rad fahren
4.Einheit - Radbahn Öschelbronn (3 x 30 min)
Datum
23.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - Rekordzeit..
so langsam wie nie zuvor...
Datum
22.12.2014
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
2.Urlaubstraining - Rund um Ehningen (62 km \ 550hm) Sonne aber starker Wind - sehr spassfrei
Datum
22.12.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
10 Runden a' 10 km mit 900 hm bei 5° und Wind
Datum
21.12.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Rolle - 40 km Zeitfahren -1,04,00 - 252 Watt - 160 Puls und Ausfahren
Datum
14.12.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
70 km mit serpentinchen bei gutem Trainingswetter
Datum
13.12.2014
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
Strombergrunde 8°-starker Wind und am Ende noch Regen. (73 km / 900 hm)
Datum
12.12.2014
Dauer
157 min
10
Punkte
Rad fahren
Hausrunde (39km/400hm) mit Serpentinchen
Datum
07.12.2014
Dauer
92 min
6
Punkte
Rad fahren
Rund um Ötisheim mit Serpentinchen (54 km/400 hm)
Datum
06.12.2014
Dauer
120 min
8
Punkte