Einträge von serpentine
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
30.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Auf der Suche nach der Sonne ,den Winterkäptn zufällig gefunden. Das war gut für die Motivation...Danke
Datum
28.12.2016
Dauer
198 min
Distanz
94,5 km
13
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 20 min "High Intensitity Intervalls"
Datum
27.12.2016
Dauer
30 min
Distanz
28,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
...und noch 'ne Einheit Kraft und Beweglichkeit
Datum
26.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
-
Streber
Rad fahren
Runde über den Herrenberger Schloßberg bei 6°C, Wind mit Serpentinchen und Sonnenschein unterwegs
Datum
26.12.2016
Dauer
152 min
Distanz
70,4 km
10
Punkte
Rad fahren
Windige , hügelige Runde mit Serpentinchen bei wolkigen, aber milden 8°C (600 hm)
Datum
25.12.2016
Dauer
136 min
Distanz
60,0 km
9
Punkte
Rad fahren
am Mittag noch ein trockenes Fenster ohne Regen gefunden...Frohe Weihnacht !!!
Datum
24.12.2016
Dauer
91 min
Distanz
44,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Morgentliche Weihnachtseinheit auf der Rolle -- Intervalle
Datum
24.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
55,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Frühsport - Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
24.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Vor dem Dauernebel ins sonnendurchflutete Trainingsgebiet von Serpentinchen geflüchtet .1300 hm rund um Zavelstein
Datum
22.12.2016
Dauer
184 min
Distanz
84,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle --- strukturierte Kraft und Sprintausdauer --- Spaßfaktor hoch
Datum
21.12.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 5 x 6 min verschiedene Kraft und Sprintintervalle
Datum
20.12.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeitstraining zum Abschluss der Trainingswoche
Datum
18.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Schönes Training auf der Rolle --- Avg 175 Watt incl. 4x1min 300 Watt
Datum
18.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
47,0 km
4
Punkte
Rad fahren
...und zum Abschluss nochmal auf der Rolle schwitzen !!!
Datum
17.12.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
...und noch eine Einheit für die Kraft und Beweglichkeit
Datum
17.12.2016
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Kurze Hausrunde, mal mit etwas mehr Druck bei dicken Wolken und 1°C
Datum
17.12.2016
Dauer
93 min
Distanz
48,5 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit --- langsam fängt's sogar an Spaß zu machen
Datum
16.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Harte Strombergrunde (1277 hm) mit Hochnebel , Ostwind und ein paar Sonnenstrahlen
Datum
15.12.2016
Dauer
213 min
Distanz
99,5 km
14
Punkte
Rad fahren
Rolle --- je 9 x 1 min Trittfrequenz und Kraftausdauerintervalle
Datum
14.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
55,6 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
14.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Trittfrequenzpyramiden ohne Widerstand
Datum
13.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
56,4 km
4
Punkte
Rad fahren
Spinning bei Martine in neuer Trainingslocation. Pulsschnitt 149
Datum
11.12.2016
Dauer
95 min
6
Punkte
Rad fahren
Kraichgaurunde mit Serpentinchen bei 10°C und besten Verhältnissen
Datum
10.12.2016
Dauer
231 min
Distanz
102,0 km
15
Punkte
Rad fahren
38 km mit dem MTB , dann fliegender Radwechsel auf's filigranere Gerät und in der 2. Trainingshälfte noch mal 44 km
Datum
08.12.2016
Dauer
186 min
Distanz
82,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle - 2 x 20 min Tempoausdauer
Datum
07.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
55,6 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Beweglichkeit -Stabilisation
Datum
07.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - lockere Trittfrequenzintervalle
Datum
06.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
52,9 km
4
Punkte
Rad fahren
0°C und dichter Hochnebel , aber eine kleine Runde geht immer ...
Datum
04.12.2016
Dauer
121 min
Distanz
59,5 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
morgentliches Krafttraining mit Gummiband und Körpergewicht
Datum
04.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde bei traumhaftem Sonnenschein , 4°C und eisigem Ostwind.
Datum
03.12.2016
Dauer
182 min
Distanz
81,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Mit dem leibhaftigen Altmeister bei bestem Wetter und 5°C durch's Land der 1000 Hügel (1050 hm)
Datum
01.12.2016
Dauer
212 min
Distanz
101,8 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
28.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
vom Kraichgau auf die Platte bei 7°C und Nieselregen
Datum
27.11.2016
Dauer
196 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Flache Runde mit Serpentinchen bei 8°C und null Wind.
Datum
26.11.2016
Dauer
122 min
Distanz
58,8 km
8
Punkte
Rad fahren
Eine Tour wie aus einem Guss (1400 hm) mit harten Intervallen. Hervorragende Unterstützung vom Winterkapitän - heute tadellos...
Datum
23.11.2016
Dauer
226 min
Distanz
110,6 km
15
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
21.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen bei starkem Wind , aber schönsten Wetter , incl. 4 Intervalle
Datum
20.11.2016
Dauer
243 min
Distanz
107,8 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Stabitraining mit Power-Gummiband
Datum
19.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
5 flotte hügelige Trainingsrunden im MaurenerTal (500 hm) bei 5° und teilweise strahlendem Sonnenschein
Datum
19.11.2016
Dauer
106 min
Distanz
54,0 km
7
Punkte