Einträge von serpentine
Rad fahren
Rolle --- Zum Abschluß des Trainingstages ein lockeres Chill-Out (Puls 118)
Datum
18.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Neues Material getestet - Test im Stromberg bestanden (Mensch & Technik) Zur Krönung noch den Kapitän getroffen.
Datum
18.02.2016
Dauer
197 min
Distanz
101,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Grundlagen mit verschiedenen Intervallen
Datum
16.02.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Kleine hügelige (500 hm) Strombergrunde - trocken , leichter Wind und 6°C
Datum
13.02.2016
Dauer
108 min
Distanz
54,0 km
7
Punkte
Rad fahren
Kurz - windig - flach (200 hm) - zügig
Datum
12.02.2016
Dauer
61 min
Distanz
32,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde nach Infekt rund um Maulbronn (600 hm / 127 Puls)
Datum
11.02.2016
Dauer
122 min
Distanz
58,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen bei 11° und heftigen Wind (1200 hm)
Datum
06.02.2016
Dauer
241 min
Distanz
105,0 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft ,Koordination und Beweglichkeit
Datum
05.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- richtig in einen Flow gefahren...
Datum
04.02.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
2,5 Std Kraftausdauertraining rund um Maulbronn mit kräftigem Wind und 700 hm
Datum
02.02.2016
Dauer
151 min
Distanz
76,0 km
10
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockere Grundlagen mit kurzen Kraft und Sprint - Intervallen
Datum
01.02.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 35 km mit 240 Watt durch's Elsaß und 24 km hügelig in der Provence
Datum
31.01.2016
Dauer
105 min
Distanz
59,0 km
7
Punkte
Rad fahren
6x9,5 km durchs Maurener Tal bei stürmischem Wind. Psychotraining mit Spaß an der Qual....
Datum
30.01.2016
Dauer
121 min
Distanz
59,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeitstraining
Datum
29.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- faster , harder , Scooter...move your ass !!! 5 x 5 min Intervalle
Datum
28.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Stromberg - Kraichgau - Runde (1000 hm) bei 14°C. Leider ist von dem gestrigen Traumwetter nichts mehr für mich übrig geblieben...
Datum
27.01.2016
Dauer
212 min
Distanz
104,0 km
14
Punkte
Laufen
erste abendliche Walking-Runde --- Bartek getroffen...
Datum
26.01.2016
Dauer
25 min
1
Punkt
Rad fahren
MTB-Cityrunde unter glitzerndem Sternenhimmel
Datum
25.01.2016
Dauer
76 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Team-Spinning mit Bartek incl. Warmfahren
Datum
24.01.2016
Dauer
92 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Grundlagentraining Puls 127 mit ständigen Rhythmuswechseln
Datum
23.01.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
MTB - Nightride auf meist eisigem , hartem Schnee
Datum
22.01.2016
Dauer
96 min
Distanz
36,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
MTB-Runde --- Wald-Strasse-Schnee-Eis-hoch und runter... 470 hm
Datum
21.01.2016
Dauer
120 min
Distanz
41,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Kraftarbeit pur mit MTB im Neuschnee mit Pulsschnitt 152
Datum
17.01.2016
Dauer
124 min
Distanz
42,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Versuch, die Kalorienbilanz neutral zu halten
Datum
16.01.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Erster Snowride im Dunkeln. Schnee ❄ tief , nass aber geil !!!
Datum
15.01.2016
Dauer
79 min
Distanz
23,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Koordination
Datum
14.01.2016
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
...danach zum Beine ausschütteln noch mal auf die Rolle
Datum
13.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
...zur Hausrunde im Stromberg (670 hm) bei 5°C, Wolken und heftigen Wind...
Datum
13.01.2016
Dauer
121 min
Distanz
57,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockere Sprint und Kraftintervalle zum Anschwitzen...
Datum
13.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning - Kurs in fast geballter Mannschaftsstärke
Datum
10.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Teamausfahrt in den Stromberg (900 hm) bei 5°C
Datum
09.01.2016
Dauer
182 min
Distanz
79,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle -- Grundlagen mit 9 x 3min Intervallen. 181 Watt bei 127 Puls im Schnitt
Datum
06.01.2016
Dauer
90 min
Distanz
48,0 km
6
Punkte
Rad fahren
2 kontrollierte Stromberg - Hausrunden bei 8°C und teilweise Regen
Datum
05.01.2016
Dauer
136 min
Distanz
66,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Rolle --- schönes Training --- 3x1min Sprint & 3x3min Berg
Datum
04.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Bartek in fast voller Mannschaftsstärke
Datum
03.01.2016
Dauer
65 min
4
Punkte